無意識な１.３.５

ヴィンヤサのお話し。

１.エーカム
３.トリニ
５.パンチャ

トリコーナアサナ、パールシュヴァコーナーアサナ
において1のヴィンヤサ、3のヴィンヤサ、5の
ヴィンヤサはどれも同じものです。

最近のアシュタンガ本では、

2. ドヴェ
4. チャトヴァリ

アサナの部分しか載せていないものがほとんど
ですが、、、、


ありました！！！！

(19年前に出版、当時私達の教科書的存在の本)

連続写真のようになっていますが
手を広げたところが1.3.5


中の解説ページにもちゃんと載っていました。

この部分に無意識な人がとても多いてす。

しっかり止まって息を吸いきりましょう。

私もうっかりすることがあり、
Tarik先生のオンラインマイソールでは
激しく注意されました　σ^_^;



アシュタンガヨガ、、正しくは
アシュタンガヨガ・ヴィンヤサシステムです。

アサナも大切ですが、アサナとアサナを繋ぐ
部分も同じくらい意識しましょう。

その意識をフルプライマリー中保てるように
集中力を高めましょう！




今週土曜日(9/4)は
フルプライマリーレッドクラスです。

ヴィンヤサの数、どこで吸う吐くを確認し
ガイドに合わせる練習です。


レッドクラスはオンラインでも参加しやすい
クラスですので、普段フルプライマリーまで
練習されてる方は是非ご参加下さい。

ご参加お待ちしています。