スワーディヤーヤ

アシュタンガヨガでいくつかあるダイナミックな
アサナでは多くの人がそれを魅力的に感じ、同時に
それにより屈辱を味わってる場合も多いのでは
ないでしょうか。（←私も）
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練習はタパスであり、スワーディヤーヤ。
苦行であり自己学習という意味です。

これらと共に練習することによって
アサナへの熱望と失望のバランスをとる
ことができるのだと思っています。

アサナの形ができるように練習することが
苦行だとすると、自分の心と体に起こっている
ことへの意識を高めることがスワディヤーヤ。




プライマリー(1st)はとても奥が深く熟達する
ことは簡単なことではありません。
それをせずしてインターミディエイト(2nd)に
進むこともインターミディエイトに熟達せずに
アドバンス(３rd)に進むことも、進んだ先で
自分が苦労するだけでいいことではありません。

そんな事を言っている私は、アドバンスの全て
を練習していますがインターミディエイトで、
100%アジャストしてもらっている箇所があります。




写真を使って熱弁させていただきます。

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これは安定してできるんです。
↓ピンチャマユーラアサナ

これも安定してできるんです
↓ピンチャからのカランダヴァアサナ

そう、そして100%引き上げてもらっている
↓カランダヴァアサナからのUP

言い訳をすると（させて下さいw)
グルジもシャラート先生も、安定してGo down
できていればOKしてくれると聞いていました。
Tarik先生もその状態で次のアサナをくれた
わけです。

んー、でもセカンドレッドクラスに出ると、
そこには「UP」というガイドが入るわけだし、
私の隣の華奢なtakaちゃんは上がってきているし。

よく聞く「出来る気がしない」「今世では無理」
と私も思っていたアサナですが、思うのは辞め
ました、昨年のシャラート先生東京WSを持ちまして、
とりあえず。




念ずればなんとか？

そう思ったせいかそれまでビクともしなかった
UPがビクっとするようになりました（笑）




今日は新月でしたね。

太陽礼拝くらいで終わろうと思ったのですが
インターミディエイトの練習に進みました。
ピンチャマユーラアサナの時に「今日は
上がる気がする」感覚があって、、、
そう、上がったのでした、上まで。

静かにガッツポーズをしたものの、今日は
まぐれの1回かもしれない。
また次のインターミディエイト練習の時に
わかるでしょう。


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上がることに関して、どこに問題があるのだろう
と探っていました。

できないアサナに出くわした時、ほとんどの人が
一つの部位に偏っていて限界を感じています。
私もそうだったのかもしれない。
違う部位を使ってみる、違う部位も使ってみる

​自分の心と体を探求の日々はまだまだ続くのであーる。


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