クールマーサナとスプタ・クールマーサナ

基礎から学ぶ講座フルプライマリー編、
本日２回目でした。

ここまでにはなかった脚を頭の後ろに持ってくるアサナ
ドロップバックなど、後屈に必要な強く耐久性のある
背骨を養うアサナです。

このアサナに取り組むために、これまでの
練習のどこを意識していけば良いのか
そして今の段階でどうしていけば良いのか・・・

そんな感じでクラスはどんどん進んでいきます。


そうそう、
後屈が得意な人は、特にこのアサナに熟達するよう
練習しましょう。

THE前屈、そして股関節回転。

「強い後屈を中和し、謙遜の気持ちが増し
高慢な気持ちが減少する」とあります。

なるほど！もっと練習しよう。

来週はガルバピンダーサナ＆クックターサナです。
ドロップインも可能です！

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