縮まる力。

ナヴァアサナの間のヴィンヤサ8の時のUPや
ウップルティヒなどの体を持ち上げる動き。

体を丸め小さくなるバンダコントロールを覚えると
スムーズなジャンプバックやジャンプスルーにも
繋がります。


練習の回数や努力が必要ですが、コントロールできる
ようになると必要な力は少なくて済みます。





焦ってもいけないけど、諦めてもいけない。

アシュタンガヨガの練習はいかに同じ事を
続けられるか、だと思うのです。






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2/25〜26しんのすけ先生
​アシュタンガヨガWS

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2つのWSは重力とバンダをテーマにして行なわれます！！



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