一生ダイエッター

体重ばかり測っていませんか？
カロリー計算ばかりしていませんか？

確かに色んなバロメーターにはなりますけどね。



先ずは美容や健康に関する正しい知識をつける事。
体重を落とすためのダイエットは辛いので
私は一生ダイエッターです。

基本面倒くさがりで料理もシンプルです。



朝はすっかり定番のシンプルスムージー
今のベストチョイス

スピルリナのせいで嫌な感じの出来上がり。

寒くなるまではバナナとレモンで作ります。
冬はりんごとレモンかな。

お美味しくするためにたくさんの果物を入れないように
します。





お昼は外食が多く好きな物をたべます。
インドとか

​タイとか

トンカツとかも食べる

なので、よく食べるねと言われます。





夕飯は食べない事もありますが、食べる時は
炭水化物は避けます。
たんぱく質と食物繊維を重視。

昨夜の夕飯

豚ロースの生姜焼き120gくらい
温キャベツをマヨ、すりゴマ、ポン酢、佃煮塩昆布
で和えたものと、お味噌汁。





アルコールは基本呑まない…
嫌いじゃないけと、特別な時だけかな。
月に1回くらい。





おやつはチョコレートが多いです。
なるべく素材の良いものをね。

昨日はクラスに参加してくれた彰子さんから
北海道土産のチョコレートをいただきました！

大人っぽい板チョコ！

とっても美味しかったです！
ご馳走様でした♡






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Tarik Thami Ashtanga yoga
WS in 静岡 2016 11/26〜27