パールシュヴァッターナアサナ

立った姿勢で脇腹を強く伸ばすアサナです。

実際には脚の裏側が強く伸びるアサナです。



アシュタンガヨガのスタンディングアサナで
このパールシュヴァッターナアサナまでが、
強い土台を作る重要な部分だと言えます。

このアサナの後には難しいバランスのアサナが
​2つ続いて出てきます。

もし、バランスのアサナが安定しないようであれば
パールシュヴァッターナアサナまでの練習を見直し
てみましょう。





後半の難しいアサナを行うための、たくさんの
要素がスタンディングアサナに詰まっています。






胸を開き、上体を上に伸ばしたまま前屈していきます。
腹部が腿、胸が膝、顔が脛に付くようなら顎を脛に
付け、足先を見ます。

10月23日(日)はフルプライマリーレッドクラス！
​参加される方はご予約をお願いします。



Tarik Thami Ashtanga yoga
WS in 静岡 2016 11/26〜27




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