静岡でアシュタンガヨガをお伝えしています
立った姿勢で脇腹を強く伸ばすアサナです。 実際には脚の裏側が強く伸びるアサナです。 アシュタンガヨガのスタンディングアサナで このパールシュヴァッターナアサナまでが、 強い土台を作る重要な部分だと言えます。 このアサナの後には難しいバランスのアサナが 2つ続いて出てきます。 もし、バランスのアサナが安定しないようであれば パールシュヴァッターナアサナまでの練習を見直し てみましょう。 後半の難しいアサナを行うための、たくさんの 要素がスタンディングアサナに詰まっています。 胸を開き、上体を上に伸ばしたまま前屈していきます。 腹部が腿、胸が膝、顔が脛に付くようなら顎を脛に 付け、足先を見ます。 ASHTANGA SHIZUOKA
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アシュタンガ静岡hitomi category
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1 月 2021
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