酵素玄米の力。

この夏以降、痩せた？とよく聞かれます。

夏痩せするタイプですが、今年は暑かったからか
忙しかったからか例年よりも痩せ度は大きかった
ようです。

この歳だと、良からぬ事も考えるのですが
健康診断的には問題なし。




あまりの忙しさに食事をゆっくりする時間がないのも
原因なのですが、とりあえず酵素玄米を食べてます。

正しくは酵素玄米だけ食べてます。

酵素玄米は玄米に小豆と塩を入れて炊き
炊き上がった後、3〜4日寝かせてからいただきます。

酵素玄米の栄養価や効能はご存知の方も多いと思います。

私はさらにこれに、
黒豆(タンパク質は肉類の2倍)
大麦、はと麦、高きび、赤米
黒米(ポリフェノールの一種、アントシアニン、
アミノ酸、ビタミンB.E、鉄分、カルシウム)
をブレンドしたものを入れて(結構たくさん)
炊いています。



結構体重が減っているにもかかわらず筋力は
落ちておらず、練習はすこぶる快調です。
未だかつてないくらい、絶好調。
何でもできそうな気がします(うそ)

これも酵素玄米生活のおかげかな。

あれも摂らなきゃこれも摂らなきゃで過剰に
栄養摂るとただの栄養過多になるんだな、これ。








少々忙しくてご飯食べる時間ないくらいがいいのも。


移動中、運転しながら酵素玄米おにぎり食べるのは
もちろん、この間は静岡駅のホームのベンチに座って
おにぎり食べたりして。
ふと、これでいいんか？と思ったのは間違いないのですがw






今日はクラスに参加してくれたYさんが差し入れてくれた
富士で人気のベーグル屋さんVeggieBagels&Espressoの
抹茶黒糖あんベーグルを夕飯に！

少しトーストしていただきました♡

人気なだけある！！！！
めちゃくちゃ美味しかったです。

ごちそう様でした。






11/3〜4
Tarik ThamiアシュタンガヨガWSin静岡

10/4〜
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