静岡でアシュタンガヨガをお伝えしています
ファーストシリーズとも言われる
プライマリーシリーズ。 ファーストは一番目のシリーズという 意味ですが1番簡単という意味でもなく 私は、1番重要という意味だと 思っています。 1番重要ですが、 ドロップバックやカポターサナのように 何とか攻略したいと思っている人は ほとんどいません。 ですが、アシュタンガヨガの本質に触れる 重要なシリーズなのです。 アシュタンガヨガの練習は、歯を食いしばって 根性で続けるようなものではありません。 楽しい、すっきりする、やらないと気持ち悪い など、もはやライフライン化している人は、 練習なしでは日常が成り立たないくらい。 そんな人達のように、アシュタンガヨガに 何かを見い出した人はやはり多くいます。 ですが、その中でアサナ達成に期待 をしてしまうと、ケガなどしてしまった場合 その時点で続ける意味を見出せなくなります。 そんな時こそ、プライマリー。 プライマリーは、ヨーガチキツァ(ヨーガ療法) アシュタンガヨガの本質を理解していれば どんな時も不安になることはなく、今の 自分にあった練習方法があります。 私のことを言えば、 骨折からの4ヶ月はプライマリーの4ヶ月。 始めのうちは、アサナの形は無いに等しい くらいの不恰好な練習でした。 4ヶ月経った今、 インターミディエイト、アドバンスを 練習していなくても私の練習は 安定していて心も穏やかです。 アシュタンガヨガは自主練スタイル (マイソールクラス)で練習するのが 最大の特徴です。 黙々と練習することで、練習することが 瞑想になります。アサナだけが強調されて いるように見えますが、これは初歩的な 瞑想の手段にすぎないのです。 もし、これこらアシュタンガヨガを 始めてみようと思う方がこの記事を 読んでくださっていたら、 毎朝、マイソールクラスをしている 先生をお近くで探してみて下さい。 祝日の今日は、たくさんの方が 練習に来てくれました🙏 ASHTANGA SHIZUOKA
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11月 2024
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