一食置き換えダイエット

スーパーフードを大人買い！

スーパーフードとは…
抗酸化力のある自然食品の総称。
豊富な有効栄養成分、低カロリー、メディカル
ハーブの要素を兼ねた自然食品を指します。
人間の体内で作り出せない必須栄養素を程よく
含んでいます。

チアシードはシソ科ミント果実の種、
とっても大切なオメガ3脂肪酸が主な成分！
アサイーはヤシの一種、ズバリ抗酸化！
マキベリーは野生のベリー、アサイーを上回る
ポリフェノール！
ゴジベリーはクコの実、βカロチンが大量！




これらを組み合わせ夕食をしばらくスムージーに
置き換えてみようかな！

本来なら大胆なダイエットなどせず、一生ダイエッター
であるのが理想的。
ダイエッターといってもそれは、毎日の食事に
心を配る事であって色んな〇〇ダイエットを
期間限定でしないということ。

内蔵を休めるという意味で定期的な断食は
とってもいいですね。
(もうずいぶんやってないけど)



スムージーは断食とは言えませんね
食べてますから（笑）
デトックスとは言えるけど。



そんなわけで今日から一食置き換え。

バナナ、パイナップル、サニーレタス
大葉、チアシード、アサイー、マキベリー

​

味は大葉ですが、見た目がアサイー。

チアシードのおかげでとトロトロスムージー。
満足感あります♪

美味しかったーーーーー！




明日はどんなスムージーにしようかな♪(´ε｀ )