静岡でアシュタンガヨガをお伝えしています
健康法は人それぞれ。 持続可能な自分に合った健康法が 見つかるまで色々試してきました。 ようやく…見つけたけ気がする。 それは半断食です。 厳密には夕飯から翌日の昼食まで18時間 開ける事ですが、私はよく開けれて17時間。 代謝が落ちる冬。 1番代謝が活発なのが朝から昼までの時間。 ならば代謝頑張ってもらいましょう! 練習後には番茶を飲みます。 出来る限り実践しますがコーヒー飲む事もあり。 誰かと一緒なら朝食食べることもあり。 体重計にのらなくてもお腹周りやウエストが すっきりしてる感じがする! イメージです↓↓↓↓↓↓↓↓↓*-ω-)ノ" 昼や夜は好きなものを食べますが 絶対取りたくないものはあります。 マーガリン、ショートニング、人工甘味料 カロリーオフで人工甘味料摂るなら、砂糖を 摂ります。 全てを知る必要はありませんが食品添加物の事は 知っていた方がいいと思います。 身体や皮膚の不調、思考、全ては口にした物の 影響です。 半断食、続けてみよーっと。 【お知らせ】 12/14(水)はムーンデーのためクラスはお休みです。 12/25(日)はフルプライマリーレッドクラス&忘年会 必ずご予約をお願いします フルプライマリーレッドクラス(定員18)残席1 ASHTANGA SHIZUOKA
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9月 2023
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