毎日半断食。

健康法は人それぞれ。
持続可能な自分に合った健康法が
見つかるまで色々試してきました。

ようやく…見つけたけ気がする。

それは半断食です。

厳密には夕飯から翌日の昼食まで18時間
開ける事ですが、私はよく開けれて17時間。




​

代謝が落ちる冬。

1番代謝が活発なのが朝から昼までの時間。
ならば代謝頑張ってもらいましょう！



練習後には番茶を飲みます。

出来る限り実践しますがコーヒー飲む事もあり。
誰かと一緒なら朝食食べることもあり。






体重計にのらなくてもお腹周りやウエストが
すっきりしてる感じがする！

イメージです↓↓↓↓↓↓↓↓↓*-ω-)ﾉ"

昼や夜は好きなものを食べますが
絶対取りたくないものはあります。

マーガリン、ショートニング、人工甘味料

カロリーオフで人工甘味料摂るなら、砂糖を
摂ります。

全てを知る必要はありませんが食品添加物の事は
知っていた方がいいと思います。
身体や皮膚の不調、思考、全ては口にした物の
影響です。




半断食、続けてみよーっと。






【お知らせ】
​12/14(水)はムーンデーのためクラスはお休みです。
12/25(日)はフルプライマリーレッドクラス&忘年会
必ずご予約をお願いします
​フルプライマリーレッドクラス(定員18)残席1
​

詳しくはこちら

​