朝食にお茶。

スムージーは一旦終了です。

練習をしている間にコトコト三年番茶を煮出し
練習後に梅醤番茶を飲んでいます。

​

梅醤番茶
梅干し、醤油、生姜、番茶で作るお茶。

昔から飲まれている健康茶で
虚弱体質の改善、疲労回復、冷え性改善
消化促進など色々な効果があります。

美肌効果も高いとされていて
梅干しのクエン酸が血液を浄化、しみや
そばかす、目の下のクマにも効果的。

番茶と生姜が体内を殺菌して身体を温め、
新陳代謝を高めてくれる！
お肌の調子もよくなりそうですね。




本来なら上記の材料から作るといいのですが
瓶詰めのものを買ってみました。

朝からほっこりします(๑′ᴗ‵๑)



こういった健康に対する考え方や意識は
人それぞれで何でもいいと思います。
自分に合うものを自分の身体で感じて
見つけてあげれば。
そしてそれが持続可能なものであれば◎
極端に高価だったり、入手困難なものだと
続きませんものね。


ヨガもそうですね、継続可能な状態にするために
自分のライフスタイルを見直すいいきっかけに
なりますね。







Tarik Thami Ashtanga yoga
WS in 静岡 2016 11/26〜27
​