目線。

ドリスティ＝目線

アサナの練習をする時には見続ける場所が定められています。

何かを見れば思考が働きます。
ドリスティは集中する手助けになるツールの一つです。


決められたドリスティは9つ。

上方、眉間、鼻先、右側、左側、臍、手、親指、つま先

もっと多いのは鼻先ですね。
鼻先を視界に入れ少し目を伏せる感じでしょう。

目線や呼吸を練習の最後まで意識し続けるのは
初めのうち、なかなか難しいものです。



アシュタンガヨガの練習は、アサナを上達させる
ために色々研究することでもありますが、いかに
同じことを毎日繰り返せるかにあると思います。