フィニッシング/ドロップバック&カムアップ

どのシリーズを練習した人も必ず行う
フィニッシングアサナから今日は
ドロップバック&カムアップ
努力とほんの少しの勇気が必要です。

かつてグルジが「最も重要なアサナ」と言っていた
ウールドヴァダヌラアサナ。
フルプライマリーの練習を日常的に行うようになったら
ウールドヴァダヌラアサナの後、指導者の判断によって徐々にこれらを練習していきます。

マイソールクラスでしかやらないので、知らない
見た事もない人も多いです。

先ずは見てみましょう！
またまた画面が暗くて申し訳ないです。
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胸を空に向かって開き
下半身は強く、上半身は柔らかく
どこも縮めずに行い、背骨は満遍なく
伸ばして体を反っていく。
先ず、頭の方向に伸びを感じてから行う。

意識、感覚、イメージというのがとても大切。

体の構造的に難しいポーズというのは誰しも
あります。
出来るようになるまで何年もかけるつもりで
取り組めば、落ち込んだり焦ったりしなくて
済みます。

強引な練習は絶対しない。

苦しんで、悩んで、気づいて
そこから得られるものこそがヨガですから！


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