汗。

今朝は起きるのが少し遅くなり少なめの練習。

ステテコ(ユニクロ)で練習をしたら、非常に
やりにくかった（笑）

やはり選ぶウエアは大切ですね。


せめて身体にフィットしたもの。
布の量も少なめがよい。

冬だって、どんどん脱いでいけるくらい自分の身体で
熱をつくれなきゃ。覆い過ぎていては熱を作る能力を
なまけさせてしまう。







アシュタンガヨガの練習は目に入ってしまう以外の汗を
拭わずそのままにしておきます。
滑っては危ないのでスキッドレスやラグは敷きましょう。





その汗が必要なアサナがあります。


ガルバピンダアサナ。

みんな色んな工夫をして腕を通します。


しかしそれが当たり前になると、
どうして通らないの？
は、もう自分の課題ではなくなります。


レッドクラスだと、早々に諦めるしかなく
腕を通す工夫すらできない状態。






汗のサラサラ感、ベタつき感、匂いは
日常が影響してくるでしょう。


八支則の2番目、ニヤマにあるシャウチャは自分自身の
内側と外側を常に清潔に保つこと。
それは自分に必要な量と質の食事も含まれます。


そして3番目がアサナ、です。

その順番、大切。



ヤマ、ニヤマを実践している上でのアサナの練習。
そうでなければ体操になってしまう。









7/22〜23Hideki Inoue静岡WS2017