強さをつくるプライマリー。

プライマリーシリーズは別名「ヨーガ・チキツァ」
サンスクリット語です。
ヨーガセラピーという意味なので心身ともに健やかに、
そして怪我や病気の治癒をも目的としています。


しかし、プライマリーシリーズの目的はそれだけではなく
強さを作るアサナも含まれています。


ウッティタハスタパーダングシュタナーサナ
ナヴァーサナ
ブジャピダーサナ
クールマーサナ
スプタクールマーサナ
ウルドゥバムカパスチモッターナーサナ
セツバンダーサナ

そして、なによりもヴィンヤサ
何十回も行うジャンプバック、ジャンプスルー

強く安定した土台を作るもの、
コアの部分を鍛えていくものです。
(身体のコア、心のコアも！)



2月7(木)から8回連続で行います、

基礎から学ぶ8回講座フルプライマリー編

では、ハーフプライマリー以降の難しいアサナを
詳しく学んでいきます。

いくら柔軟な身体をもっていても、それを支える
強さがなければ、インターミディエイトシリーズで
怪我をしてしまったり、厳しい(それぞれのアサナに
熟達を求められる)インターミディエイトシリーズの
アサナは一定の箇所で全く先に進むことが出来なくなって
しまいます。




現在フルプライマリーを練習している方も、上記にあげた
アサナに熟達せずにインターミディエイトを練習している
ようでしてら、もう一度意識して練習に取り組んでみて
下さい。アサナの完成形だけでなくアサナの入り方、
出方も重要。ナヴァーサナやブジャピダーサナなど、
ジャンプインして入ってジャンプバックで出るまで足を
降ろさず身体を支え続けます。


とはいえ、、、

この講座に参加すれば、出来るようになる！
と言った魔法の講座ではありません。

現在行われている手順(グルジの時代から時を経て少しずつ
変化しています)を正しく理解し、それを練習していく
上で意識すべきところ、今の自分はどういった取組みを
していけばいいかを学びます。


合わせて、ハーフプライマリーまでの練習で、骨盤の向き
股関節、肩関節の動きを意識する練習も復習していきます。







参加ご希望の方は上記の詳細をご覧いただき
お申込み下さい。

お待ちしております！