アシュタンガヨガの冬の練習。

冬はこれからですが…
もうこれくらいで勘弁してほしい寒さです。

アシュタンガヨガを始めるには夏がいいと思う。

気温が高いので開放的な練習ができ、
身体もよく伸び、よく動く。
汗の量で集中が続かないという難点もあるんだけど。

そして短い秋が過ぎて冬になると、
夏の開放的な練習とは変わり、呼吸を深めることで
身体に熱をつくるようにし、その熱を体内に封じ
込めるためにバンダコントロールを意識する。

寒さで縮こまる身体の隅々を意識して内観します。

冬は、夏によく動かした身体を安定させ根付かせる
ように練習を深める時です。








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冬の朝食を上から撮ってみた。

柿、みかん、シークワーサーでした^ ^

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Tarik Thami Ashtanga yoga
WS in 静岡 2016 11/26〜27