静岡でアシュタンガヨガをお伝えしています
冬はこれからですが… もうこれくらいで勘弁してほしい寒さです。 アシュタンガヨガを始めるには夏がいいと思う。 気温が高いので開放的な練習ができ、 身体もよく伸び、よく動く。 汗の量で集中が続かないという難点もあるんだけど。 そして短い秋が過ぎて冬になると、 夏の開放的な練習とは変わり、呼吸を深めることで 身体に熱をつくるようにし、その熱を体内に封じ 込めるためにバンダコントロールを意識する。 寒さで縮こまる身体の隅々を意識して内観します。 冬は、夏によく動かした身体を安定させ根付かせる ように練習を深める時です。 冬の朝食を上から撮ってみた。 柿、みかん、シークワーサーでした^ ^ ASHTANGA SHIZUOKA
コメントはクローズされています。
|
writer
アシュタンガ静岡hitomi category
すべて
archive
1 月 2021
|