静岡でアシュタンガヨガをお伝えしています
みんな大好きバカアサナ! 今朝は動画を撮ってみました。 鶴のポーズと訳されますが、NYではカラスのポーズ と言われることが多いとかw アシュタンガヨガではインターミディエイトの 真ん中くらいに出てきます。 苦労してる人が多いアサナの一つです… ジャンプインできるようになるまで、根気よくそして カラスにならないようにしっかりポイントをおさえて 練習しましょう! 力任せに腕に乗っかろうとせず、ウディヤナバンダを 使ってお腹を引き上げ、背中を丸めます。 バランスを置くところが見つかれば、ウディヤナバンダ 以外を楽にします。 ASHTANGA SHIZUOKA
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3 月 2021
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