バカアサナA&B

みんな大好きバカアサナ！
今朝は動画を撮ってみました。

鶴のポーズと訳されますが、NYではカラスのポーズ
と言われることが多いとかw

アシュタンガヨガではインターミディエイトの
真ん中くらいに出てきます。
苦労してる人が多いアサナの一つです…
ジャンプインできるようになるまで、根気よくそして
カラスにならないようにしっかりポイントをおさえて
練習しましょう！







力任せに腕に乗っかろうとせず、ウディヤナバンダを
使ってお腹を引き上げ、背中を丸めます。

バランスを置くところが見つかれば、ウディヤナバンダ
以外を楽にします。

間も無く！
2/25〜26しんのすけ先生
アシュタンガヨガWS