Sharath Jois on the Key Ingredients for Experiencing Yoga

SONIMAに掲載されたシャラート先生の記事です。
長文ですが、是非最後まで読んでみて下さい。

ヨガを習うための重要な成分について

pizzaがインドにとって非常に新しいものだった頃、ビジネスのためにpizzaを取り入れたいと思っていた企業があり、「Gobi Manchurian Pizza」という新しいpizzaを作った。それは中国料理、Gobi Manchurianを乗せたpizzaでした。多くの人がそれを買った。それは新しくこれまでにない美味しさですが、それは健康によいものではありませんでした。
同様に、これは現代、ヨガがどのようになったかと同じです。
美味しく魅力的ですが、健康ではありません。

今日、ヨガのスタイル(流派)はとてもたくさんあります。人々はヨガという言葉の前に自分の姓を置き、新しいスタイルを発明する。彼らは多くの生徒を得ることを望みます。彼らは非常に多くのビデオを作成しますが、それはジャンクフードのようなものです。美味しくてかっこいいようですが、それは健康ではありません。人々はヨガとしてこれらのスタイルを見て、彼らはそれらを試して、彼らはヨガをやっていると思っていますが、そうではありません。

アシュタンガヨガはヨガのスタイル(流派)ではありません。それは逆立ちよりもはるかに何かを探索する方法です。多くの人々は逆立ちや脚を頭にかけること、それがアシュタンガのヨガだと思っています。しかし、アシュタンガヨガは、ヨガが何であるかを体験する方法、私たちが誰であるか、もっと責任ある方法、より良い人としてこの世界に住む方法を理解する方法です。アシュタンガヨガは方法です。

私はこれを何度も話してきましたが、実践者はアシュタンガヨガの基礎をいつも思い出す必要があります：ヤマとニヤマ。ヨガを確立し実践するための重要な要素です。それはレシピから料理を作るようなものです：あなたはこれらの食材が必要です。そうでなければうまくいかず、あなたはヨガをしていることにはなりません。

アシュタンガヨガには8つの枝がある。最初の4つは外柱です。
ヤマ、ニヤマ、ア​​サナ、プラナヤマ。

ヤマは禁戒、日常生活でやってはいけないこと
ニヤマは勧戒、日常生活で実践すべきこと
アサナは坐法、ポーズ
プラナヤマは呼吸法

ヤマにはさらに枝があり
アヒムサ 非暴力、不殺生
サティヤ 嘘をつかない
アスティヤ 不盗
プラフマチャリヤ 禁欲(無駄にエネルギーを使わない)
アパリグラハ 不貧


ニヤマの枝は
サウチャ 清浄
サントーシャ 知足、足るを知る
タパス 苦行
スワディヤーヤ 学習すること
イシュワラプラニダーナ 信仰


これらはすべて、私たちの精神的な旅に不可欠な非常に重要な成分です。あなたの練習をより深くしたいなら、これらの食材は不可欠です。これらの成分がなければ、あなたはヨガを理解できません。あなたは人生全体を見失ってしまい、ヨガとは写真やビデオの中で柔軟な人々が頭の後ろに脚をかけたり逆立ちをすることだと思い、それは魅力的で素晴らしい写真になりますが、それはヨガではありません。

残りの4つの枝は内側の実践です。
プラティヤハラ 感覚の制御
ダーラナ 集中
ディヤーナ 瞑想
サマディ 三昧、悟り

最初の4つが確立されると、他の4つが自動的に起こります。試してみる必要はありませんが、自動的に実行されます。もちろん、これらはより高く、より繊細なレベルのヨガです。これらを達成するには、多くの形、多くの執着や性質を取り除かなければなりません。

これは生涯にわたる練習となり、実際にはすべての枝の教育を受けてから実際の変化が起こります。適切な教育を通じてヨガを理解することなく、ヨガが何であるかを理解することは不可能です。しかしここでの教育が意味するのは、必ずしも正式な教育ではなく、理論を実践することです。

私の祖父、Sri K. Pattabhi Joisは、常に「99％の練習、1％の理論」と言っていましたが、しばしば人々はこれを間違って理解し、彼らは朝から夕方までアサナを練習しました。彼が意図したことは、常に理論、ヤマ、ニヤマを練習することでした。これを行うには、あなたはそれについて本で読む必要はありません、あなたはそれらを追い求めなければなりません。 citta vritti nirodha（ヨーガスートラ第2節）を読んで、心を落ち着かせることが出来ると思いますか？1000回読んでもそれは起こらないでしょうし、それは単に逆のことをするかもしれません。ヨガの理論は常に実践されなければならない。あなたの日常生活のすべてのものを適用する場合にのみ、citta vritti nirodhaが起こります。

しかし、私たちにとって、重要なことは、毎日平和な生活をするために、毎日穏やかであることです。これが私たちが注目していることです。誰かが非常に有名になることができますし、次の日人気が落ちる。アサナは行ったり来たり、お金も出たり入ったり、名声も来たり無くなったり。私たちがしなければならないことは、自分自身を落ち着かせ、安定させることです。これがアサナが私たちに与えるものです。

どれくらいの人が一ヶ所に長時間座っていられますか？ vrittisや心の変動を制御するためには、練習で得る安定性が必要です。ヨガは平穏を得るための方法です。 Samatvam yoga uchyate。
Samatvamは落ち着き、バランス、平穏です。これがヨガです。それはあなたの人生全体のための主要な原料のための生涯の練習です。適切な基礎は、安定を育て、したがって、ヨガが起こるのを助けるでしょう。それが私に起こるとしたら、あなたにも起こるでしょう。私たちに違いはありません。確かな肯定的な見通しをしています。私たちが適切な原料を入れると誰にでもヨガが起こります。

Julia Lofstrandによる写真

R. Sharath Jois
2017年5月31日に発行

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